2021年09月07日
痩せる朝ごはんの食べ方【ダイエット】
本気ダイエットをスタートしてから
最近ウエストが細くなっているのを感じて
着たかった服が着れて嬉しい
その反面感じる事が
昔に比べて時間がかかるって事ですね
おはようございます
ゆめタウン佐賀より徒歩3分
30才からの大人のダイエットサロン
SunLuis～サンルイス～のKumiです。
時間がかかったとしても
行動した事は必ず結果として出てきます
だから諦めないで理想の自分になろうね♪
ここからが本題！！
30才を過ぎると
以前と比べて痩せにくかったり
食事の量は増えていないのに太ってきたってことはないですか？
何もやらなかったら基礎代謝は落ちてくるので
痩せにくかったり
太りやすい体になってくるのは仕方ない事です。
だから今の年齢や、今の体の状況、生活習慣に合ったダイエットじゃないと
昔みたいに結果は出にくいんですが
30才を過ぎると
日常生活が忙しいよね。
ジムに行く時間ないし
運動する時間はない
家族の食事と違うものをつくれないという人が多くって
ダイエットの結果が出にくい人も多いんだけど
私も本気ダイエット中は必ずやる事で
これをやれば確実に痩せます！！
それはとても簡単な朝ごはんの食べ方
痩せる朝ごはんの食べ方は
朝お腹が減っていなければ食べないです。
えっ？って思わなかった（笑）
朝ごはんは食べたほうがいいんじゃない？って思っている方も多いと思いますが
私達って基本食べ過ぎです。
基礎代謝は落ちているのに
摂取カロリーは多いので
何もしなければ痩せないし、太るのは当たり前なの。
そして食事も
お腹が減ったから食べているよりも
時間で食べるとか
後でお腹減るからとか
体が本当にお腹が減ったから食べることが少なくなってきています。
いつも朝ごはんを食べている人は
最初「何となくお腹減ったな」って感じるかもしれないけれど
30分お腹が減った状態でいると
あら不思議！！
お腹が減った感覚がなくなってきます。
これって
体が食べ物を欲している場合ではなく
頭が何か食べたいって感じている事も多いのよね。
もし、仕事で頭がまわらないから朝ごはんを食べたいって方は
夜ご飯を朝起きてすぐお腹減ったって感じるくらいの量に減らしてみて！！
（夜、食べ過ぎの人が多い！！）
それか朝味噌汁・朝スープもおすすめですよ♡
女性の方は生理前とか、排卵日前は無性にお腹減ってくるからね。
朝に温かいものを食べると良いし
発酵食品のお味噌と、体が温まる食材でつくる
朝味噌汁・朝スープは体にもいいのでおすすめです♡
30才を過ぎた方でも
確実に痩せる体はつくれます
本気ダイエット頑張りましょうね
～Kumi～
40代の方も確実に痩せています(^^♪
基礎代謝アップ！！
何をやっても痩せなかった人やリバウンドを重ねている人の90％がダイエットに成功！！
大人のダイエットコース＞＞
腸活＆内臓脂肪撃退！！
サロンへ通えないくても大丈夫！！お家で出来る体質改善ダイエット
お家ダイエット＞＞
甘いものが好きな方へ
ダイエットのお助けアイテム 食べても太らないコーヒー
ビビタキBlendコーヒー
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
マイナス10才の美肌・美ボディ プライベートサロン
SunLuis サンルイス
【ダイエット／すっぴん美肌／たるみ改善／毛穴ケア／バストアップ／さとう式リンパケア】
ゆめタウン佐賀より徒歩3分
HP:https://sunluissaga.net/
☎ 0952-31-8735
定休日：日曜・祝日
営業時間：平日：10時～19時半
土曜：10時～17時
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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だから今の年齢や、今の体の状況、生活習慣に合ったダイエットじゃないと
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30才を過ぎると
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ダイエットの結果が出にくい人も多いんだけど
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えっ？って思わなかった（笑）
朝ごはんは食べたほうがいいんじゃない？って思っている方も多いと思いますが
私達って基本食べ過ぎです。
基礎代謝は落ちているのに
摂取カロリーは多いので
何もしなければ痩せないし、太るのは当たり前なの。
そして食事も
お腹が減ったから食べているよりも
時間で食べるとか
後でお腹減るからとか
体が本当にお腹が減ったから食べることが少なくなってきています。
いつも朝ごはんを食べている人は
最初「何となくお腹減ったな」って感じるかもしれないけれど
30分お腹が減った状態でいると
あら不思議！！
お腹が減った感覚がなくなってきます。
これって
体が食べ物を欲している場合ではなく
頭が何か食べたいって感じている事も多いのよね。
もし、仕事で頭がまわらないから朝ごはんを食べたいって方は
夜ご飯を朝起きてすぐお腹減ったって感じるくらいの量に減らしてみて！！
（夜、食べ過ぎの人が多い！！）
それか朝味噌汁・朝スープもおすすめですよ♡
女性の方は生理前とか、排卵日前は無性にお腹減ってくるからね。
朝に温かいものを食べると良いし
発酵食品のお味噌と、体が温まる食材でつくる
朝味噌汁・朝スープは体にもいいのでおすすめです♡
30才を過ぎた方でも
確実に痩せる体はつくれます
本気ダイエット頑張りましょうね
～Kumi～
40代の方も確実に痩せています(^^♪
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